Kalorite kalkulaator

Reegel on lihtne, kuid mitte nii lihtne rakendada: kes soovib kaalust alla võtta, peab põletama rohkem kaloreid kui ta tarbib. Kalorikalkulaator aitab teil jälgida, kui palju energiat olete kogu päeva jooksul tarbinud...

Kalorite kalkulaator

Reegel on lihtne, kuid mitte nii lihtne rakendada: Kes soovib kaalust alla võtta, peab põletama rohkem kaloreid kui ta tarbib. Kalorikalkulaator aitab teil jälgida, kui palju energiat olete kogu päeva jooksul tarbinud.

Kes hindab, see eksib

Sest need, kes sihivad jämedalt üle pöidla, eksivad sageli. Ühelt poolt alahinnatakse kiiresti energiat, mis sisaldub näiteks puuviljajogurti kahjutus, tavaliselt rasvas kruusis (umbes 150 kilokalorit). Teisest küljest unustavad enamik lisada tarbitud toiduenergia kogusse väikesed suupisted ja joogid. Näiteks moodustab ühe klaasi mahla piserdaja umbes 60 kilokalorit ja pärastlõunal ulatub granolabatoon umbes 100-ni. Ja nii paljud on üllatunud, et see ei vähene - ehkki see on söögikordade ajal tervislik ja tervislik.

Esiteks kasutage oma isiklike vajaduste kindlaksmääramiseks energianõuete kalkulaatorit. Kuid see annab ainult keskmise, mis võib varieeruda sõltuvalt metaboolsest tüübist.

Katkematu kalorite kalkulaator

Seejärel sisestage kalorikalkulaatorisse see, mida olete kogu päeva jooksul tarbinud ja joonud. Kui kaotate 500 kilokalorit päevas, kaotate aeglaselt, kuid kindlalt umbes pool kilo keharasva nädalas. Igaüks, kes soovib oma kaalu hoida või soovib kaalus juurde võtta, sööb vastavalt rohkem.

Kas toitsite liiga palju või tahaksite midagi rohkem süüa? Seejärel suurendage energiatarbimist rohkem treenides. the-health-site.com lehel olev kalorikulu tabel näitab teile, kui palju nad kõige populaarsematel spordialadel põletavad.

Arvutage oma päevane kalorikogus kaloripõhise kalkulaatori abil veebisaidil the-health-site.com



Nagu See On? Jaga Sõpradega: